Предлагаю Вам ряд тестов.  С их помощью можно оценить уровень тревоги или депрессии, а также значимость причин, вызывающих стресс. А при выявлении неблагоприятных показателей своевременно проконсультироваться по поводу психологического состояния у специалиста. Таким образом, можно предотвратить развитие неврозов и появление панических атак.

Шкала депрессии Бека — Позволяет определить есть ли депрессия и ее выраженность.

Шкала самооценки тревоги Спилберга — для оценки уровня тревоги когда нет еще симптомов паники.

Диагностика уровня социальной фрустрированности Вассермана  — тест позволяет оценить уровень неудовлетворенности своим положением в обществе.

Определение стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Рея — тест оценивает уровень стресса от событий и ситуаций.

Скачать Тест Люшера — тест позволяет оценить ваше психологическое состояние без ответов на вопросы а выбором цвета и оттенков цвета.